少儿跆拳道-组合练习.xls

" 如果用后腿攻击，则在前腿提起的同时，身体向倾，重心前移，同时，后腿蹬地；前脚落地的同时，后腿提膝到位，重心随之移到支撑腿正上方；支撑腿转脚，带动腰部旋转，立即出腿攻击。 如果用前腿攻击，则在后腿提起的同时，重心移到后腿正上方，同时，前腿蹬地；后脚落地的同时，前腿提膝到位；支撑腿转脚，带动腰部旋转，立即出腿攻击。" 1) 侧移 + 里合 + 撤步 ＋ 侧踢 ＋ 腾侧 ＋ 后踢 ＋ 后滑 ＋ 后滑 2) 侧移 + 外摆 ＋ 旋踢 ＋ 后旋 ＋ 下劈 ＋ 撤步 ＋ 后滑 3) 冲刺 + 旋踢 ＋ 后旋 ＋ 旋踢 ＋ 后滑 ＋ 后滑 4) 转上 + 侧踢 ＋ 垫步 ＋ 侧踢 ＋ 腾旋 ＋ 后旋 ＋ 后滑 ＋ 后滑 5) 前滑 + 垫步 + 里合 + 撤步 ＋ 侧踢 ＋ 侧踢 ＋ 后旋 ＋ 撤步 ＋ 后滑 6) 垫步 + 旋踢 ＋ 旋踢 ＋ 侧踢 ＋ 下劈 ＋ 侧移 ＋ 后滑 7) 撤步 + 转上 + 旋踢 + 侧移 ＋ 侧踢 ＋ 腾侧 ＋ 旋踢 ＋ 后滑 ＋ 撤步